飲食對脾胃的影響是最重要的。每天三餐都需要有規(guī)律的飲食，尤其是早餐。粥是健脾的最佳早餐。小米可以作為主要食物，還可以添加紅棗、山藥等健脾食品。如果氣血不足，加入黑芝麻和花生。如果水分很重，可以加入薏苡仁。如果睡眠不好，可以添加高粱米。

舉措建議

平時，要注意保持均衡的飲食和豐富的營養(yǎng)，避免暴飲暴食。不要吃冷、油膩、辛辣和油膩的垃圾食品。通常多吃西紅柿、黑木耳和其他調(diào)理食物。試著放松，盡量減少負(fù)面情緒。不要給自己太大壓力。脾胃虛弱是要分型的，不能亂用藥，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。