停經(jīng)與更年期雪崩無必然聯(lián)系，女性停經(jīng)大都是在53歲左右，但存在個(gè)體差異，有人45歲以后就開始絕經(jīng)，有人到60歲還有月經(jīng)，都是正常的。但是普遍認(rèn)為53歲應(yīng)該絕經(jīng)，所以絕經(jīng)的年齡大體是53歲左右。有人40歲就絕經(jīng)，屬于異?，F(xiàn)象，是卵巢功能早期衰退，屬于提前絕經(jīng)。

舉措建議

建議更年期患者要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，多外出運(yùn)動，多參加社交活動，放松心情，應(yīng)注意避免進(jìn)食高熱量的食物，應(yīng)低鹽、低脂、低膽固醇、高蛋白、高維生素飲食。

同時(shí)建議患者應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻?，不要長期熬夜，多到戶外活動，不要過度勞累，應(yīng)注意休息。