經(jīng)?？诳嗪褪?，要調(diào)整作息時間，晚上盡量不要熬夜，平時適當(dāng)給自己減緩壓力，防止緊張焦慮的情緒發(fā)生。檢查口腔情況，如有齲齒或者口腔炎癥要及時治療。

長期口苦、失眠，是精神壓力過大導(dǎo)致，經(jīng)常處于焦慮不安的情緒當(dāng)中，身體內(nèi)分泌失調(diào)，加上作息和飲食不規(guī)律，就會導(dǎo)致腸胃功能變差，還會影響睡眠質(zhì)量。

舉措建議

1.癥狀長期無法緩解，要到正規(guī)三甲醫(yī)院做詳細(xì)檢查，檢查口腔情況和神經(jīng)系統(tǒng)情況，如有異常，要聽從醫(yī)生的建議治療。

2.飲食必須規(guī)律清淡，不要吃過多油膩和腥發(fā)、辛辣食物，睡覺前不要喝濃茶或者咖啡，嚴(yán)格禁止不良的習(xí)慣，例如煙酒。