飲食上可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，特別是一些健脾利濕的食物。比如蘋(píng)果、水蜜桃、山楂、薏苡仁、南瓜、鯉魚(yú)、黃花菜、冬瓜、鯽魚(yú)、扁豆、赤小豆、玉米、也可以多增加一些性溫甘平的食物，像牛奶，蛋類(lèi)，瘦肉都是可以的。

舉措建議

在日常生活中也要保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累的情況發(fā)生，要有一個(gè)良好的心情，不要有過(guò)度的壓力存在，注意飲食運(yùn)動(dòng)和生活的規(guī)律性。像一些高油高糖，刺激性的食物是要忌口的，同時(shí)也要控制自我的體重，不要過(guò)于肥胖。