失眠一般是不會(huì)導(dǎo)致抑郁的，但是抑郁癥就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠，就要考慮是否有抑郁癥出現(xiàn)，因?yàn)槭?，可能是長(zhǎng)期焦慮或者壓力過大導(dǎo)致的，所以一定要重視，要是還是要到醫(yī)院明確失眠的原因。

舉措建議

想要改善失眠，首先要保持良好的情緒，不要有過多的壓力，在睡覺前，可以洗熱水澡或者使用熱水泡腳，都是可以改善睡眠的，而且每晚在睡覺前，可以喝一杯溫牛奶，也是有助于睡眠的，同時(shí)也可以到醫(yī)院心理科或者精神科，檢查相關(guān)的病癥。