女性到了更年期，由于卵巢功能開始下降，體內(nèi)的激素水平也會有所下降，容易造成女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，失眠，潮熱，易怒等身體不適感。

更年期女性體內(nèi)鈣流失相對比較快，如果平時不注意補(bǔ)鈣的話，還有可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

舉措建議

更年期的女性要注意保持平和的心態(tài)，平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓萍に氐氖称?，比如豆腐，豆?jié){，蜂蜜，蜂王漿等。

平時也要注意吃一些高蛋白和含鈣量高的食物，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，比較有利于助眠，另外要注意多參加一些戶外活動，多出去曬太陽，利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。