進(jìn)入更能年期后容易發(fā)胖，這主要是由于體內(nèi)雌激素水平變化引起的。所以建議平常多參加體育鍛煉，飲食上注意清淡為主，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，少吃含有高熱量、高脂肪和高含糖量的食物。

舉措建議

建議更年期的女人還要保持良好的情緒，不要有太大的壓力。平常注意私處的衛(wèi)生，最好可以每天用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，也要定期進(jìn)行婦科檢查，積極的治療婦科疾病等。更重要的是更年期不要暴飲暴食，不要過度的節(jié)食。