孕婦缺鈣的主要癥狀是腿抽筋，尤其是晚上睡覺的時候。牙齒松動、感覺身上的關(guān)節(jié)疼，容易出汗等，出現(xiàn)妊娠高血壓也要考慮是否是缺鈣。

孕婦在懷孕五個月的時候，就應(yīng)該補充鈣了，因為胎兒的發(fā)育，孕婦到孕中、晚期的時候?qū)︹}的需求也比較大。

舉措建議

平時多吃一些補鈣的食物，排骨及排骨湯、魚肉、蝦肉、蝦皮、紫菜、豆制品、芝麻等。適量吃即可，不要給腸胃造成負擔(dān)。

晚上睡覺前喝一杯牛奶，牛奶的含鈣量也是很高的，每天適當(dāng)曬太陽，促進鈣吸收。如果吃鈣片，要先咨詢醫(yī)生。