焦慮型抑郁癥是一類較為嚴(yán)重的心理障礙疾病，這是一種復(fù)合型的疾病。發(fā)作的因素很多，有外邪入侵，有臟腑的失調(diào)，有自身的體質(zhì)因素，還有外界壓力過大等等。

建議體質(zhì)較差的朋友們通過適當(dāng)?shù)腻憻?，合理的飲食，提高體質(zhì)也是治療非常重要的一個環(huán)節(jié)，這是依靠自身的抗病能力來抵御精神疾病。

舉措建議

1.保持良好穩(wěn)定的心理狀態(tài)，以平常心對人對己，不要有太大的壓力。

2.合理的飲食，每天適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

3.放松心情，緩解壓力，多聽聽節(jié)奏舒緩的音樂。

4.多參加團體活動，多與人交流，不要把自己沉浸在自己的小世界。