更年期是可以根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)減肥的，但是更年期減肥一定要注意，禁止傷害性的方法來(lái)減肥，不要做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，也要避免減肥藥的攝入，以及不要過(guò)度的節(jié)食，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻m合自己體力的運(yùn)動(dòng)量，然后堅(jiān)持下來(lái)，飲食上要稍微調(diào)整一下，少吃一些油膩的食物。

舉措建議

更年期的到來(lái)會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體以及身心，多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及富含膳食纖維的食物，密切觀察自己身體機(jī)能的變化，如果出現(xiàn)了勞累疲憊的話，一定要多注意休息。