要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，避免吃辛辣刺激的食物，少吃一些零食，炸串等食物，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，建議去醫(yī)院檢查一下在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)理脾胃的藥物來(lái)治療。

平時(shí)可以喝一些枸杞菊花茶，飲食上可以吃點(diǎn)木瓜，大棗，橙子等來(lái)調(diào)理。

舉措建議

平時(shí)保證充足的睡眠，每天保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，建議心情要保持放松，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免煙酒的刺激。

每天晚上可以艾草水來(lái)泡下腳，每次半個(gè)小時(shí)，有助于排出體內(nèi)的濕氣，適量的參加戶(hù)外鍛煉如散步，慢跑等來(lái)提高身體的免疫力。