對于更年期的女性來說，如果出現(xiàn)了鈣質(zhì)缺乏的情況，可以出現(xiàn)不同程度的腰酸腿痛，身體容易感到疲勞，嚴(yán)重的人群會出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況，在夜間睡眠狀態(tài)下，發(fā)作頻率會比較高，可以進(jìn)行食物補(bǔ)充和藥物補(bǔ)充。

舉措建議

更年期的女性，在日常的生活中，需要多吃含鈣豐富的食品，比如豆制品，牛奶等等。

更年期人群，要注意體育鍛煉的重要性，可以增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心，促進(jìn)鈣沉積。

在日常的生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免吸煙，酗酒，避免飲濃茶、咖啡，注意保證充足的睡眠。