更年期的女性體質(zhì)下降，尤其激素水平減少或消失，更容易出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題。

更年期女性缺鈣的表現(xiàn)是牙齒松動(dòng)、身高下降，并且經(jīng)常腰酸背痛，當(dāng)進(jìn)行體力勞動(dòng)活之后會(huì)變得更加明顯，嚴(yán)重缺鈣可出現(xiàn)即便摔倒也會(huì)骨折的現(xiàn)象。

舉措建議

更年期要注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充，當(dāng)出現(xiàn)缺鈣癥狀時(shí)，最好及時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查，然后根據(jù)身體實(shí)際情況服用營(yíng)養(yǎng)制劑補(bǔ)鈣。

平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體，尤其在陽(yáng)光較好的時(shí)候鍛煉身體，能幫身體補(bǔ)鈣，從而提高身體素質(zhì)。