更年期的女性體質(zhì)下降，尤其激素水平減少或消失，更容易出現(xiàn)缺鈣問題。

更年期女性缺鈣的表現(xiàn)是牙齒松動、身高下降，并且經(jīng)常腰酸背痛，當(dāng)進(jìn)行體力勞動活之后會變得更加明顯，嚴(yán)重缺鈣可出現(xiàn)即便摔倒也會骨折的現(xiàn)象。

舉措建議

更年期要注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充，當(dāng)出現(xiàn)缺鈣癥狀時，最好及時遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查，然后根據(jù)身體實際情況服用營養(yǎng)制劑補(bǔ)鈣。

平時要適當(dāng)鍛煉身體，尤其在陽光較好的時候鍛煉身體，能幫身體補(bǔ)鈣，從而提高身體素質(zhì)。