產(chǎn)后媽媽身體會(huì)損失比較大的元?dú)?，體內(nèi)的各元素也有降低的可能，部分產(chǎn)婦就會(huì)有缺鈣的困擾。

產(chǎn)后媽媽如果缺鈣主要表現(xiàn)為腰背酸痛、牙齒松動(dòng)、小腿抽筋等。產(chǎn)后缺鈣對(duì)于媽媽來說影響還是非常大的，尤其是哺乳期的媽媽有缺鈣就會(huì)直接影響到母乳的質(zhì)量，所以需要及時(shí)補(bǔ)鈣。

舉措建議

1、產(chǎn)后媽媽營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失比較嚴(yán)重，如果出現(xiàn)了腰背酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、牙齒松動(dòng)等癥狀，那么多是由于缺鈣引起的癥狀。產(chǎn)后缺鈣對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)會(huì)造成不良的影響，所以要做好補(bǔ)鈣的準(zhǔn)備。有效的補(bǔ)鈣最好還是通過口服鈣片或者補(bǔ)充鈣劑，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下按量服用，避免過度補(bǔ)鈣。

2、飲食上也可以選擇多喝骨頭湯，同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D?？梢远鄷裉?，促進(jìn)鈣的吸收。