孕前可以多吃一些富含孕酮的食物，比如大豆制品，黃豆，菠菜，羊肉，南瓜，大白菜等，這些食物里面含有豐富的大豆異黃酮和天然唯一的成分，可以提升孕酮值平衡孕酮水平，除了這些食物方面，在孕前也要做好備孕。

舉措建議

建議孕前可以遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，而且孕前也要多吃一些高蛋白的食物，可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高卵泡質(zhì)量，同時適度的增加一些運(yùn)動鍛煉，提高身體素質(zhì)，對備孕期也有一定的好處。