女性長(zhǎng)期月經(jīng)量少，可以通過(guò)食補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理，在飲食方面可以多吃一些調(diào)理氣血方面的食物和含鐵的食物，比如阿膠、燕窩、烏雞湯、豬肝菠菜湯等，在補(bǔ)充這些食物的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素c的食物，幫助鐵元素的吸收。

舉措建議

在月經(jīng)來(lái)的前一周左右，要做好日常的護(hù)理工作，要忌生冷、辛辣、刺激性的食物，要多喝水，也可以多喝一些紅糖水調(diào)理身體，保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，換洗的內(nèi)褲要在陽(yáng)光下曬干，每天晚上有可以用清水清洗外陰，保持外陰的清潔。