更年期出現(xiàn)停經(jīng)的情況，大多數(shù)出現(xiàn)的年齡段是在45~55歲之間，出現(xiàn)停經(jīng)的情況已經(jīng)提示可能會導(dǎo)致卵巢功能衰退，所以要預(yù)防更年期停經(jīng)的情況發(fā)生，最主要的方法就是改善自己的作息時間和飲食結(jié)構(gòu)。

舉措建議

在改善飲食結(jié)構(gòu)方面，可以多吃一些富含維生素c和維生素e的蔬菜水果，比如西紅柿，葡萄，胡蘿卜等，輔助保養(yǎng)卵巢，同時要保持樂觀開朗的心情，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動鍛煉，運動可以激活身體細(xì)胞，提高身體機(jī)能。