產(chǎn)婦如果缺鈣，大多數(shù)表現(xiàn)為：在活動(dòng)的時(shí)候容易出現(xiàn)肌肉緊張或者是散步等輕微的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)小腿或者是雙腳有肌肉緊張酸脹的感覺(jué)，還會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋等癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)，骨盆的疼痛，在咀嚼東西的時(shí)候，感覺(jué)到牙齒有松動(dòng)等。

舉措建議

如果出現(xiàn)以上情況，產(chǎn)婦要及時(shí)的改變飲食結(jié)構(gòu)，注意鈣的補(bǔ)充，在日常生活中要多吃含碳酸鈣量高的酸奶，牛奶，奶酪等乳制品，蛋黃，排骨也要適當(dāng)?shù)某?，芝麻醬，紫菜等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)身體內(nèi)維生素d的合成，幫助鈣的吸收。