可以到醫(yī)院去做血常規(guī)檢查，通過(guò)看血液里的紅細(xì)胞和血紅蛋白的的水平，然后判斷貧血的程度，平時(shí)也可以觀察自身的情況，如果只是有頭暈，渾身無(wú)力，面色蒼白等情況，就可能只是輕微的貧血，如果有出現(xiàn)胸悶氣短或者呼吸不暢等情況，就很有可能是中度貧血。

舉措建議

如果只是輕微的貧血，平時(shí)通過(guò)飲食就可以得到良好的改善，但是如果貧血情況比較嚴(yán)重，最好到醫(yī)院去檢測(cè)貧血的情況，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些補(bǔ)血的藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，在平時(shí)也要多吃一些補(bǔ)血的食物。