更年期的女性雌激素低，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充，也可以調(diào)整飲食，吃一些豆制品，含有雌激素，能夠改善由于更年期引起的失眠多夢等癥狀。女性在更年期以后，卵巢功能逐漸衰退，所以分泌的雌激素會逐漸降低，從而可能出現(xiàn)失眠，多汗等癥狀。

舉措建議

女性在更年期期間，飲食上要適當(dāng)?shù)募訌姞I養(yǎng)，多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶等食物，而且也要適當(dāng)?shù)难a充維生素，多吃瓜果蔬菜，這樣可以給身體補充所需要的營養(yǎng)，改善更年期的癥狀，而且要保持心態(tài)平和，不要過于焦慮。