更年期綜合征，是卵巢功能減退，分泌的雌激素減少，造成身體出現(xiàn)一系列的更年期綜合征，比如失眠，多汗，煩躁，月經(jīng)不調(diào)等等。

一般多發(fā)生在45歲到55歲之間，有的人可能癥狀不是很明顯。由于一些飲食環(huán)境等因素，發(fā)生更年期的時(shí)間是因人而異的。

舉措建議

更年期綜合征期間，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，但是不要選擇一些劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)最好有家人陪同。

健康清淡飲食，少吃鹽，不要抽煙喝酒。盡量保持心情舒暢，不要亂發(fā)脾氣。生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合。