女人缺鈣往往會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，并且身體乏力，容易抽筋，肌肉酸痛很疲倦等癥狀，也會(huì)容易過(guò)敏和容易感冒。

另外如果嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)失眠，夜間容易驚醒，睡眠不足，心浮氣躁并且身體出虛汗等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，或者是適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素d的食物，有利于促進(jìn)對(duì)鈣的吸收，也有利于鈣質(zhì)的利用率。

天氣好可以出門散步，多曬太陽(yáng)或者適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有利于骨骼的發(fā)展和健全，提高抵抗力。