可以從調(diào)整生活方式，心情上要保持放松，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的建議下服用肝解郁的藥物來治療。

飲食上可以吃一些具有疏肝理氣效果的食物，如芹菜、西紅柿、橙子、柚子、柑橘、佛手等，飲食上要注意清淡，避免食用辛辣肥膩的食物。

舉措建議

平時可以適量參加運動來緩解情緒，可以在醫(yī)生的建議下按摩行間穴，足三里等穴位，注意心情上要保持放松。

要保證充足的休息，避免熬夜，多去戶外參加一些活動，多聽一些舒緩的音樂，要調(diào)整自己的心態(tài)。