平時(shí)經(jīng)常吃黃豆以及使用黃豆做的其他食品，比如豆腐、豆?jié){、豆腐皮等，能起到一定的增加黃體酮的作用。

其次，也可以經(jīng)常吃黑豆、枸杞、烏雞、阿膠、紅棗、花生，這些食物同樣也能提高女性的身體素質(zhì)，從而提高黃體酮水平。

舉措建議

關(guān)鍵是平時(shí)保證每日飲食營養(yǎng)均衡，并且還應(yīng)該少吃或者不吃各種辛辣、生冷的食物，才能更好的避免身體素質(zhì)降低而影響黃體酮水平。

平時(shí)還應(yīng)該遠(yuǎn)離熬夜、情緒壓力大、亂吃藥等不良因素，否則都會(huì)導(dǎo)致問題變得更加嚴(yán)重。