失眠可以在平時多喝一些大棗玫瑰茶，或者是甘麥大棗茶，這些茶有著很好的健脾益神的效果，對治療失眠有一定療效。

失眠的原因有室溫過高、光線過亮、聲音嘈雜以及腦部的器質(zhì)性疾病，比如腦炎、久病憂思、壓力過于太大、藥物使用不得當(dāng)、抑郁癥。

舉措建議

建議在平時晚間進(jìn)食的時候，可以多吃一些幫助睡眠的食物，比如牛奶、蘋果、香蕉、、小米粥、蓮子以及大棗，避免食用濃茶和咖啡。