抑郁癥的發(fā)展一般是由輕到重的一個(gè)過程，是一種情緒的變化和心態(tài)的改變，并沒有明顯的潛伏期。

抑郁癥的發(fā)病是緩慢進(jìn)行的，可能在早期的時(shí)候，癥狀和情緒并不是很明顯，一般以心情低落為主要癥狀。如果懷疑有抑郁的話，建議及時(shí)咨詢相關(guān)的心理醫(yī)生，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

舉措建議

1、要學(xué)會(huì)放松自己，緩解自身壓力，可以聽聽音樂，做做有氧運(yùn)動(dòng)。

2、日常一定要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食豐富。

3、學(xué)會(huì)傾訴，要多跟家人朋友交流，表達(dá)自己的想法。

4、參加一些自己感興趣的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好。