進入更年期可以進行按摩，但是需要在專業(yè)的指導下進行按摩，要注意按摩的力度。另外更年期的人可以多參加一些運動，提高身體的免疫力。

更年期的主要原因是卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素水平的下降。

舉措建議

建議進入更年期飲食上要清淡，多樣化，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和雌激素的食物，平常多喝水，戒煙戒酒，少喝濃茶和咖啡。平常也要多培養(yǎng)興趣愛好，學會調(diào)整心態(tài)，保持樂觀的情緒，少熬夜，保證充足的睡眠。