進(jìn)入更年期月經(jīng)常會出現(xiàn)增多、減少、月經(jīng)期延長或者縮短、經(jīng)血顏色變淺等。建議月經(jīng)期間要注意私處的衛(wèi)生，禁止性生活，禁止盆浴和做劇烈的運(yùn)動，也不要搬提重物，多休息，多喝熱水，不要吃生冷的食物。

舉措建議

另外建議更年期要適量的吃些含有雌激素的食物，還要多吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，少吃高脂肪、高熱量的食物?？梢赃m量的運(yùn)動，但是要注意勞逸結(jié)合，提高身體的免疫力，保持良好的情緒也很重要。