進(jìn)入更年期后身體和心理上都會(huì)有一些變化，主要表現(xiàn)為情緒容易激動(dòng)、脾氣暴躁、燥熱多汗、性欲減退、骨質(zhì)疏松、食欲變化、記憶力下降、心悸胸悶等。

隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能會(huì)衰退，體內(nèi)的雌激素水平下降，女性會(huì)進(jìn)入更年期。

舉措建議

建議進(jìn)入更年期需要調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，多吃一些含有雌激素的食物，如蜂王漿或者是阿膠等，也要補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素，少吃高脂肪、高熱量哈高含糖量的食物，多喝水，少喝濃茶和咖啡等。