更年期女性的生理變化有情緒不安、焦慮、急躁，多疑，時(shí)常感覺到心慌、潮熱、潮紅，愛出汗，月經(jīng)周期變得不規(guī)律，周期變長，經(jīng)量減少最后絕經(jīng)，或者是月經(jīng)突然停止。

更年期是由于卵巢功能慢慢衰退，導(dǎo)致女性體內(nèi)的雌激素分泌減少引起的。

舉措建議

建議保持心情愉悅，緩解過于焦慮緊張的情緒，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜或者過度勞累。

注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮果蔬，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。