孕期出現(xiàn)貧血和缺鈣，建議通過飲食來補充，要多吃紅棗、瘦肉、雞肝、豬肝、櫻桃等食物來補血；多吃豆腐、魚肉、蝦米、海帶、奶制品等食物來補鈣。

對于貧血、缺鈣癥狀嚴重的孕婦，則要在醫(yī)生的指示下，服用相關(guān)的鐵劑口服液、鈣片等藥物進行快速補充。

舉措建議

孕期飲食一定要葷素合理的搭配，保證飲食營養(yǎng)的均衡補充，不要挑食，多補充新鮮的水果和維生素含量高的食物。

孕婦在保證身體得到充分休息的同時，應(yīng)當適當去戶外活動身體，接受日光照射，促進鈣質(zhì)等元素更好的吸收。