脾虛一般喝粥，建議食用易消化或者柔軟的粥，如山藥粥，或是山藥薏米粥，山藥不僅是一味健脾養(yǎng)胃的中藥，還是粥中不可少得的可口食材，能夠很好的改善脾虛癥狀；薏苡仁也是一味健脾的中藥，能夠改善脾虛癥狀，是消化功能得到改善，是脾虛得到改善。

舉措建議

1.不能食用生冷辛辣油膩的食物，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，合理膳食，均衡飲食搭配。

2.不能食用過(guò)多食物，建議少食多餐，食用易消化食物。

3.不能挑食，不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，選擇健康的運(yùn)動(dòng)方式，增加體育鍛煉。