更年期的癥狀有月經紊亂，潮熱出汗，情緒比較容易激動，容易生氣，有的時候會有情緒低落，抑郁，失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)，會出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)癥狀和一些其他的疾病，比如說骨質疏松，高血壓，冠心病等一些病癥。

舉措建議

多和同齡人進行交流，合理的調整飲食，不吃一些辛辣，刺激性的食物，可以吃一些肉類，魚類，多吃一些富有蛋白質，鈣質和多種維生素的食物，保持樂觀的情緒，充足的睡眠，放松心情，緩解壓力，在平常的生活中，進行適當?shù)倪\動，多去參加戶外運動。