女性情緒波動比較大、總是想生氣、煩躁焦慮、多疑、容易感覺到疲勞、食欲下降、睡眠質(zhì)量越來越差、容易失眠早醒、骨質(zhì)疏松等都是更年期的癥狀。

舉措建議

女性進入更年期要正確對待，保持良好的情緒，這是生理現(xiàn)象，平常注意通過飲食和運動調(diào)理，多吃一些含有雌激素的食物，適量的多運動，提高身體的免疫力等。

日常還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，每天清洗外陰等，定期進行婦科檢查，避免出現(xiàn)婦科炎癥等。