1、保持體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)會(huì)出大量的汗，能夠幫助人體更好的排出濕氣。 2、潮濕的環(huán)境不要久待，潮濕的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，加重濕氣。 3、注意飲食，蔥姜蒜，辣椒可以在平時(shí)的飲食中添加一些，促進(jìn)體內(nèi)排出更多的濕氣。

舉措建議

飲食做到盡量清淡，少吃油膩油炸的食物，盡量不偏食不挑食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。 另外，多用熱水泡腳，腳底有豐富的穴位，可以促進(jìn)血液流通，疏通經(jīng)絡(luò)，幫助體內(nèi)排出濕毒，多做運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，帶走多余的水分。