更年輕睡不好覺，如果癥狀不嚴(yán)重的話，可以不用吃藥，多進(jìn)行自我調(diào)整，晚上睡覺時(shí)可以喝一杯熱牛奶，或者是用溫?zé)崴菽_，對于緩解失眠有一定的效果。

進(jìn)入更年期后，有的人可能癥狀不是很明顯，有的人由于雌激素的影響，可能會出現(xiàn)一系列的更年期綜合征。

舉措建議

平時(shí)房間里要保持溫濕度適宜，保證房間內(nèi)安靜整潔，平時(shí)日常生活中，也要定期的去檢查，排除身體的一些其他慢性疾病。

避免吃一些生冷刺激性的食物，失眠癥狀嚴(yán)重的話，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥調(diào)理。