更年期腎陰虛癥狀不嚴(yán)重的話，可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如苦瓜，豬腰，狗肉，牛羊肉等等。多吃應(yīng)季的蔬菜和水果。如果癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)整。

更年期腎陰虛，有可能是過度的勞累，飲食作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜引起的。

舉措建議

平時(shí)還要根據(jù)自身情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，多排汗，可以多參加一些集體活動(dòng)，比如練太極拳，跳廣場(chǎng)舞等等，對(duì)于改善腎陰虛都有一定的效果。

平時(shí)還要注意保持良好的心態(tài)，避免吃一些寒涼油膩刺激生冷的食品。