可以吃一些含鐵豐富的食物，如紅棗、枸杞、桂圓等，也可以吃薏仁、當(dāng)歸、紅豆等除濕的食物，如果病情比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

舉措建議

在患病期間要多穿一些衣服，防止受涼，如果天氣比較冷，可以隨身攜帶暖水袋，在月經(jīng)期間要注意休息，不要做過(guò)于勞累的工作，防止痛經(jīng)癥狀加重，平?？梢赃m當(dāng)鍛煉，如飯后慢走、游泳、做瑜伽等，提高身體的免疫力。