抑郁癥一般會表現出情緒低落，焦慮，煩躁，激動不安，興趣低下等一系列的癥狀，如果不嚴重的話，平時可以多進行自我調整，多聽一些舒緩的音樂，多去公園散步。

抑郁癥多數是平時精神壓力過大引起的，有時一些環(huán)境因素也容易引起抑郁癥的情況。

舉措建議

得了抑郁癥，建議心理治療的同時，加上藥物治療，效果會更好一些。日常生活中還可以多做一些自己感興趣的事情，來轉移自己的注意力，比如旅行，讀書，做美食，練瑜伽等等。

養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，避免精神過度緊張。