精神抑郁病最主要的癥狀就是心情低落，而且特別的疲乏，情緒不穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)焦慮的癥狀。

另外如果遇到不順利的事也會(huì)很難走出來，特別難以排泄內(nèi)心的壓力，在注意力和記憶力方面都會(huì)明顯的下降，焦慮恐懼、行動(dòng)會(huì)變得緩慢。

舉措建議

在平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己的心情，保持愉快的心態(tài)。飲食方面以清淡為主，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。

可以多聽音樂或者是培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。多與他人進(jìn)行溝通和交流。