更年期并不屬于病癥，和女性的哺乳期、月經(jīng)期一樣也是一種生理周期，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理保持良好心態(tài)更年期是可以自愈的。

其中影響更年期最重要原因之一是卵巢退化導(dǎo)致的女性體內(nèi)雌激素水平的下降，從而造成的更年期一系列的癥狀。

舉措建議

經(jīng)常鍛煉增強(qiáng)免疫力、多食肉、蛋、大豆等營(yíng)養(yǎng)豐富和含鈣量高的食物。必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，遵醫(yī)囑藥物調(diào)理，從而改善內(nèi)分泌。

注意自我調(diào)節(jié)、多和家人朋友溝通、盡量保持心情愉悅、睡眠需充足不可熬夜。