更年期的女性體內(nèi)的雌激素分泌減少，皮膚的彈性會(huì)比之前降低，皮膚也比較干燥，還容易出現(xiàn)色斑，需要從飲食、護(hù)膚、運(yùn)動(dòng)、防曬、情緒調(diào)整等多方面進(jìn)行改善，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和微量元素。

舉措建議

更年期的女性，在日常的生活中需要適當(dāng)多飲水，要注意規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，可以選擇一些補(bǔ)水效果比較好的乳液和其他補(bǔ)水產(chǎn)品，堅(jiān)持多做補(bǔ)水面膜。

如果體力情況允許，要進(jìn)行適量的體育活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，要注意保持愉悅的情緒狀態(tài)。