在生活中，學(xué)習(xí)或者是工作上壓力比較大，容易抑郁。其次，內(nèi)心的承受能力比較差的話，消極情緒得不到及時(shí)的宣泄，容易在內(nèi)心沉積，久而久之，就會(huì)形成抑郁。

除此之外，經(jīng)常的受到刺激性的事件的影響，很難排泄的話，也會(huì)容易引起抑郁癥。

舉措建議

1、多和朋友或者是家人出門旅游，放松心情，不要長(zhǎng)時(shí)間的沉悶。

2、積極參加集體活動(dòng)，多和他人進(jìn)行溝通或者是交流。

3、飲食上以清淡的為主，少吃辛辣刺激性的東西。

4、平時(shí)可以通過聽一些愉快的音樂或者是游泳、爬山等緩解壓力。