更年期期間可以通過練習(xí)瑜伽來(lái)緩解癥狀的，練習(xí)瑜伽可以活動(dòng)自己的身體，提高抵抗力，瑜伽還經(jīng)常會(huì)練習(xí)深呼吸動(dòng)作，能夠保持大腦供血充足，從而減輕頭暈乏力的癥狀，經(jīng)常練習(xí)瑜伽還可以舒緩心情，減少發(fā)脾氣。

舉措建議

建議也可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、跑步、游泳、騎車等，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高肺活量與免疫力，減少感冒與發(fā)燒，平常在飲食方面可以吃一些富含維生素的食物，如橙子、橘子、蘋果、香蕉等，可以減輕身體的負(fù)擔(dān)。