胸悶氣短主要是因為氣血虧虛導致的，可以吃一些補充元氣的食物，如紅棗、阿膠、枸杞、人參、當歸等，平時適當?shù)脑黾佑醒踹\動，增加抵抗力和肺活量，對于緩解胸悶氣短有一定的效果，還可以練習深呼吸。

舉措建議

在更年期期間要適當?shù)脑黾铀吲c休息的時間，不要過于勞累，平常還需要學會調(diào)整自己的心情，不要發(fā)脾氣或者緊張，如果感覺精神壓抑，可以去風景比較好的地方進行旅游，同時要補充足夠的蛋白質(zhì)與營養(yǎng)。