焦慮抑郁癥主要通過心理治療和藥物治療兩種方式，自我改善主要從個人的日常生活中改善。

焦慮抑郁癥患者可以根據(jù)個人的情況選擇心理輔導(dǎo)或者藥物控制，平時生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

舉措建議

焦慮抑郁癥患者最好定期進(jìn)行心理咨詢，如果需要服用藥物的話一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求服用。

除此之外，患者在平時要多增加興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，提高興趣，多和朋友或者家人傾訴，不要壓抑自己的情緒。