更年期出汗可以在日常生活中多吃一些清熱去火，補(bǔ)氣安神的食物，比如日常生活中常見的梨子，百合，銀耳，這些食物對緩解更年期出汗都有著非常好的作用。

舉措建議

建議女性朋友進(jìn)入更年期之后一定要多吃一些豆制品，可以多喝一些豆?jié){，還可以多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，從身體內(nèi)所缺失的雌激素，改善更年期一些不適癥狀。

在平時(shí)注意調(diào)整好心情，注意不要吃一些燥熱性比較高的食物，注意增加飲食營養(yǎng)。