緊張是屬于更年期的癥狀之一，主要是因為激素變化異常導致的，但是和心理素質也有一定的關系。

輕度的緊張是可以緩解的，可以通過運動、改變生活習慣等方法進行調整，中重度的緊張，是會影響生活的，所以需要及時就醫(yī)，請求醫(yī)生的幫助。

舉措建議

平時要可以轉移注意力，及時向好友傾訴，學會給予自身一定的鼓勵和信心，可以多參加社交活動，培養(yǎng)自身的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的心理素質，正視更年期，要注意病情的發(fā)展變化，可以及時與醫(yī)生進行溝通。