懷孕期間女性如果存在缺鈣現(xiàn)象的話，平時(shí)可以吃一些含鈣量較為豐富的食物，比如奶制品，蛋類，瘦肉，蝦皮等等。

懷孕4個(gè)月以后，胎兒的骨骼開始成長(zhǎng)發(fā)育，此時(shí)孕婦所需要的鈣含量相對(duì)較多，如果不注意補(bǔ)鈣的話，容易出現(xiàn)腿抽筋，睡覺多汗的現(xiàn)象，還有可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

舉措建議

孕婦缺鈣如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣劑，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，要注意多吃一些富含維生素和高蛋白的飲食。

孕婦平時(shí)不要經(jīng)常待在室內(nèi)，可以多出去散步，經(jīng)常出去曬太陽，有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。