小腿抽筋是由原因造成的，如身體的新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，小腿過(guò)度勞累疲乏，睡眠姿勢(shì)不正確都會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，建議去醫(yī)院檢查一下，如果缺鈣可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑來(lái)治療。

孕期要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，食療上可以吃點(diǎn)海帶豆腐湯，紫菜蝦皮鮮肉餛飩，牛奶燕麥片等來(lái)補(bǔ)鈣，每天喝一杯牛奶，適量吃點(diǎn)芝麻醬。

舉措建議

注意經(jīng)常戶外活動(dòng)，增加日曬時(shí)間來(lái)促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)和維生素，保證孕期需要的營(yíng)養(yǎng)，避免節(jié)食。

孕期精神上保持放松，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，多休息，可以做深呼吸動(dòng)作，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松身心。